Blijf fit en zelfstandig met zitgym in Boxtel
AdvertorialsOuder worden hoort erbij, maar minder sterk of minder mobiel worden hoeft niet vanzelfsprekend te zijn. Met regelmatig bewegen en het trainen van je spieren kun je het ouder worden als het ware vóór zijn en langer sterk, fit, mobiel en zelfstandig blijven.
Sterke spieren helpen je bij dagelijkse activiteiten, zoals opstaan uit een stoel, traplopen, boodschappen tillen, bukken en wandelen. Ook je balans en conditie zijn belangrijk om je zeker en zelfstandig te blijven voelen.
OEFENINGEN
Tijdens de zitgym doen de deelnemers op een gezellige en laagdrempelige manier oefeningen die kracht, balans, conditie en soepelheid bevorderen. De trainster gebruikt hierbij verschillende eenvoudige bewegingen die aansluiten bij het dagelijks leven. Alles kan op eigen niveau en ervaring met sporten is niet nodig. Je hoeft dus niet fit te zijn om mee te kunnen doen.
De lessen zijn bedoeld voor iedereen van 65 jaar en ouder die op een veilige en gezellige manier actief wil blijven. De trainingen zijn iedere woensdag van 13.30 tot 14.15 uur in Elisabethsdael aan de Monseigneur Bekkersstraat 6 en iedere donderdag van 14.00 tot 14.45 uur in wijkhuis Simeonshof aan de Annastraat 5. Wie meer wil weten over de zitgym, wat de kosten zijn of andere vragen heeft, kan contact opnemen met Marjolein van MarFit via telefoonnummer 06- 14 98 95 18 of e-mailadres info@marfit-pt.nl.
BC-app: download nu gratis! Inclusief agenda vol activiteiten en uitjes
Klik op deze link voor AndroidKlink op deze link voor Apple/iOS
